2019-11-22から1日間の記事一覧

90分周期の睡眠で寝覚めパッチリ!レム睡眠とノンレム睡眠

「正しい勉強の仕方」第18弾です。 レム睡眠とノンレム睡眠を説明し、睡眠時間の90分周期についてお話しします。 生活リズムを規則正しくして、90分周期で寝覚めスッキリ起きましょう!